SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pływanie na

  • nieproporcjonalna budowa ciala

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bieganie (najlepiej naczczo), rower w duzych ilosciach, pływanie, skakanka, a takze różne inne formy sportow. ewentualnie jesli Cie stac i masz chęci mozesz zapisac sie na jakąs sztuke walki albo cos w tym stylu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2005-03-30 14:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz godny uwagi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie planuje od razu wrzucać ,zawsze robie pierwsze 2-3 tygodnie na sucho dopoki nie zwieksze intensywnosci aero bo z kondycja krucho. Zeby bylo latwiej to cos o mnie: Wiek: 19lat Wzrost: 190 Waga: okolo 95 BF: okolo 15-17% Staż: 2,5roku silowni ,wczesniej plywanie 10 lat Dieta: na razie jeszcze bilans kaloryczny na +, ale juz mam przygotowana [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2013-03-12 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie a bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    bieganie na pewno ma wplyw na plywanie ale w druga strone to juz nie tak bardzo, a zwlaszcza w sprintach na to bym nie liczyla, co innego jesli by chodzilo o wytrzymalosc ale plywaj mimo wszystko

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2006-08-28 18:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia a nadwaga

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zrzuc zbedny tłuszcz , pozniej bierz sie za miesnie...inaczej sie nie da chyba najprostszy sposob na pozbycie sie tłuszczu toaeroby (rowerek stacjonarny , stepper,pływanie)+jakies lekkie cwiczonka domowe min.45-1h czasu...no i dieta bez diety nie ma nic tak naprawde no to chyba wszystko chociaz pewnie i tak cos namacilam ale chcialam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2004-08-27 01:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już podaję :) Płeć : M Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : Zrzucenie brzucha wieksza masa miesniowa, priorytet bicepsy i brzuch Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : plywanie 1x w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia, hantle do 40kg dom Dieta : Staram sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2016-08-17 16:25:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CWICZENIA NA WYSTAJąCEE łOPATKI - PROśBA

    Post
    Trening dla początkujących

    wystajace lopatki to najczesciej wina slabych zebatych przednich cwiczenie wyglada cos na wzor wyciskania, tyle ze ceizaru nie opuszczasz rekami, ale trzymasz je ciagle prosto i ruszasz jakby barkami w gore i w dol. ofcorse lezysz na lawce dodatkowo przenoszenie hantelki i jeszcze mozna wyciag na srodkowe partie plywanie tez bedzie dobre

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4549 Data: 2007-10-21 21:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nie obciążający pleców

    Post
    Trening dla początkujących

    aha...wiesz takie cw bez plecow to aak jazda autem bez koła xd moze poprostu narazie odpusc i chodz na ten basen ;) przez pływanie tez mozna sie wytrenowac ;) a co do plecow to ci powiem ze jak sie cw na nie wykonuje poprawnie technicznie to nie zaszkodzi napewno ale to tylko moja uwaga hm ciezko tak odizolowac jedna partie bo np w innych plecy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2011-04-06 19:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niesymetryczna klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Myślę, że jest to wina Twojego układu kostnego, kręgosłupa. Proponuje: pływanie i wyciskanie hantli z supinacją Na pewno Ci to trochę pomoże.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7746 Data: 2007-04-11 18:33:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o basen

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przy poprawnej technice(ćwiczyć samymi łapami, nie pomagać sobie całym ciałem). Jeśli może ćwiczyć to sprawę łap już mamy rozwiązaną, podciąganiem rozwinie sobie najszersze grzbietu, pompki to właściwie dobrze działają na kilka partii mięśni. Jeśli chodzi o pływanie, to w moim przypadku po pływaniu kraulem klata jest dosyć ładnie spuchnięta.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 2005-09-22 09:42:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 24 Waga : 55 Wzrost : 159 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : łydki i ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2013-02-23 13:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] metodą BIA. Moja waga, która też mierzy tk tł ostatnio pokazywała 20%... generalnie ćwiczę 7 dni w tyg, najczęściej 2 razy dziennie. przede wszystkim wytrzymałość/cardio. pływanie/kolarstwo/spinning/bieg/orbitrek... do tego dla urozmaicenia ćwiczenia sprawnościowe śr. raz dziennie tj. wyskoki, wypady, też brzuchy (piłka)... bilans czasowy z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4332 Data: 2012-11-06 01:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na Twoim miejscu wysłałbym go na jakieś sztuki walki, ewentualnie pływanie, piłke nożną czy inny sport gdzie jest dużo ruchu:) Na ławeczke zdecydowanie za szybko. Zresztą wątpię żeby miał motywacje by ćwiczyć systematycznie (pewnie słomiany zapał). Ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała mogą być.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2010-12-26 18:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] orbitreku Płeć : mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 167cm Cel treningowy : redukcja brzucha i cycków :D Staż treningowy na siłowni : zerowy Uprawiane inne sporty : pływanie raz w tygodniu,dopiero zaczynam Dostęp do sprzętu : orbitrek, drążek, ciężarki Dieta : starałem się jeść zdrowo(tzn. omijać jasne pieczywo,makarony,ziemniaki itp. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-01-02 17:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14lat

    Post
    Trening dla początkujących

    artek111 jesli moge zapytac ile masz lat? Bo ja obracam sie w srodowisku wiekowym 13-17 i wiem że umiar to ostatnia cecha ktora posiadaja nastoletni kulturysci.Pozatym trzeba sobie odpowiedziec na pytanie po co osobnikom w tym wieku trening silowy w takiej czy innej formie? 99% chodzi o szpan tylko jeden z drugim nie potrafia zrozumiec ze [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2006-01-28 19:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia z hashimoto

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] sesje treningowe, ale częściej i nie ćwicz w godzinach wieczornych. Generalnie przy tej chorobie bardziej polecane są sporty aerobowe, ogólnowzmacniające, takie jak jogging, pływanie, jazda na rowerze, etc. Koniecznie zadbaj o odpoczynek po treningu oraz o wystarczającą ilość snu, załatw sobie jakieś masaże. Dbaj o to, by dieta miała wysoki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2021-11-02 12:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomóżcie z plywaniem

    Post
    Inne dyscypliny

    to jak plywac? raz cala godzine w wiosełkach a na drugi raz bez czy polowe czasu bez a potem z wiosełkami? i czy sa jakies negatywne skutki? chodzi mi czy nie popsuje sobie techniki przez plywanie w nich, chcialem dodac ze to sa moje pierwsze wiosełka i jest to rozmiar L

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2009-02-22 12:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay Thai i basen

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jest zapisane ze nie może być 2 takich samych awatarów? pozatym nie takich samych bo sam go zrobiłem, więc na pewno drobnymi szczegółami się różni :) no ale żeby nie prowokować to zmieniłem... a co do tematu to wiem że bieganie lub skakanka jest najlepsza ale dość nudna.... szczególnie w upalne lato pływanie jat lepszym rozwiązaniem niż bieganie.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2904 Data: 2009-03-24 12:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening wybrac teraz ?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Teraz to ja bym Ci polecił uprawianie sportów ogólnorozwojowych biganie,jazda na rowerze,plywanie,gra w pilke nozna,koszykówke itp ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2037 Data: 2003-06-01 22:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • schudnac chce i spalic brzuszek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zeby schudnąć. Wtedy nie było internetu, SFD i nie było teżkogo się poradzić. Jedyne co zrobiłem to stałem się bardziej aktywny. Codziennie piłka nożna, jazda rowerem, pływanie jak to na wakacjach na wsi. Diety tez nie miałem, poprostu zrezygnowałem z kolacji, kartofelki jadłem bez sosu, no i chleb bez masła. Po tych 2 miechach wakacji [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2005-07-10 00:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak sie odrzywiać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pływam jakieś 10-12 godzin w tygodniu. I to nie jest byle jakie pływanie, bo my na treningach zap***dalamy! A więc co mam jeść w zamian na obiad?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2009-03-24 20:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)